原來 ptt 開了瘦子板!
瘦子易經痛, 通常都是血液循環不良造成的, 而血液循環不良的主因包括:
作息不規律(噹!) 喜歡吃生冷煎炸的食物(噹!) 少運動(的…最近有運動啦!)等
至於經前胃口很好,是因為雌激素下降的關係
除了食慾增加以外, 而且有些會喜歡吃甜食(噹!),還會水腫 (這倒沒感覺)
有些還會情緒變差 (噹噹噹噹噹!)
要多吃C群與B群, 還有鐵質.
另外, 吃高熱量的東西是沒有用的 (orz)
某篇寫的是男生練肌肉, 不過我想我也可以用吧~
總之就是多吃蛋白質 (長肌肉) 還有碳水化合物 (作為消耗的熱量, 不夠的話就會燒辛辛苦苦吃進去的蛋白質了! 這我想當然是在有運動的前提下.)
多喝水 還有少量多餐 (瘦的原因可能是代謝太好.)
有人說吃一個月麥當勞就一定會變胖, 那個人一定不是’真的有增胖困擾的瘦子’ -_-
麥當勞明明就沒有用, 我可是曾經連續吃好幾個月都還是沒胖!
開始紀錄飲食好了.
6 Responses to “瘦子板”
因為雌激素下降的關係
除了食慾增加以外, 而且有些會喜歡吃甜食(噹!),還會水腫 (這倒沒感覺)
和我的症狀一樣
唉唉～如果未來能有互相交流肥肉的技術就太棒了，
像我這種容易肥的人就能拿肥肉做好事了 /_\
你有噹的我都噹了
難怪我這麼瘦 XDD
那我噹噹噹噹噹的你有沒有噹?
你知道什麼是 ” 噹噹噹噹噹噹噹” 嗎?
就是…..http://www.youtube.com/watch?v=ancNdmgqaTg
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好吧! 我承認我太無聊了..orz
噹噹噹….XDDDDDDDD
有笑到